相信很多人對於維生素、美容保健品都抱著「有吃有保庇」的心態，想到時才吞一顆維生素或乾一瓶膠原蛋白，其實這些常見的美容保健品都有最佳食用方式，如果吃錯時機或補錯產品對身體不見得加分。
 
1.維生素B群：飯後吃，易失眠的人傍晚過後不要吃
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適用藥材或食材管理惹議

中藥司研議訂定入食材劑量標準
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大小紅棗補血有分別
紅棗素來被奉為“補血聖品”。但近日，不少媒 體指出︰“紅棗並不能補血”。一位北京營養師的觀點也被廣為援引︰鮮棗曬干成紅棗後，所含維生素C會隨水分流失，其鐵含量也不如動物肝髒及豬、牛、羊等瘦 肉，因此不會有補血功效。一時間，老百姓沒了主張︰說了那麼多年的紅棗補血，怎麼一下子就沒功效了呢？
上海中醫藥大學附屬龍華醫院臨床營養科主任醫師蔡駿告訴《生命時報》記者，該營養師說的“補血”，應該是從西醫角度理解的，補的是“貧血”。而老百姓說的補血，多是從中醫角度理解，補的是“氣血”。前者是後者的一部分。
首先，西醫“補血”，多是指通過增加鐵元素的 吸收，改善血的具體有形成分，包括紅細胞、白細胞、血小板等。若要通過飲食在短時間內糾正貧血狀態，難度很大。中醫“補血”則是在改善有形成分的基礎上， 增加了活血、調整凝血因子等功能。有些人盡管血常規化驗正常，但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等表現，中醫辨證就屬于血虛。此時吃紅棗，可以充分 利用其良好的健脾功效。“‘健脾’對應西醫的說法，即指保護、改善胃腸道功能，促進消化吸收。如此一來，身體底子好了，血氣自然補得進。”蔡駿說。
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眾所周知，肉食會引起許多癌症、心血管、糖尿病。。。等疾病，補血不只有豬肝、豬血！自古以來素食中就有許多價廉味美的補血美容食物可以供我們選擇食用，下面為大家介紹20種補血療效極佳的素食：
補血蔬果-水果篇
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新疆西域大果園 產值逾2250億元
中央社 – 2015年2月7日 下午5:13






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春節跑攤，5招防胃食道逆流
農曆春節腳步近了，小心「跑攤症候群」上身，造成胃食道逆流。醫師指出，近日門診中，因胃食道逆流求診患者多2成。事實上，「改善生活形態」才是根治胃食道逆流的最佳辦法。飲食控制，避免酗酒；勿穿緊身衣，肥胖者應減重，餐後不要立即躺平，避免在睡前2至4小時內吃消夜，才能避免發生惡化。
火燒心-胃食道逆流  
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隨著有機飲食的興起，羽衣甘藍、藜麥、奇亞籽與泡菜等對身體有諸多益處的食材，也成為今年的養生熱門關鍵字，緊接著在2015又有哪些食物的好處將廣為全球所關注，來看看獲得生機飲食專賣店《About Life》經理VladiaCobrdova欽點的食材有哪些！
 
超級食物1／碳Charcoal
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重慶中藥專業市場之行
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紅棗養血又保肝，4訣竅挑好貨
一大碗的紅棗(紅棗顏色以紅棕色為宜，避免鮮紅染色產品)
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天然原花青素#認識黑果枸杞
 
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簡單食譜  一棗多吃
食譜棗多吃  
俗話說,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為,棗能補中益氣、養血生津。
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台灣 行政院食安辦公室成立
食安問題  
食安風暴一波波，目前預估受到衝擊的產值，高達166.6億，行政院的食安辦公室應運而生，任務編組方面一共約有20-25人，底下設有4組，22號將正式掛牌上路。 
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